balita

Ang taglamig ay malamig, ang pagpapanatiling mainit ay mahalaga. Gayunpaman, maraming kabataan ang hubad ang kanilang mga bukung-bukong at nagsusuot ng manipis na sapatos para sa kapakanan ng fashion at kagandahan.Sa paglipas ng panahon, humihina ang kanilang kaligtasan sa katawan at mas malamang na sila ay matamaan ng virus, na nag-iiwan ng maraming sequelae. Ngayon, pag-usapan natin ang kahalagahan ng pagpapanatiling mainit ang iyong mga paa sa taglamig.

Ang mga paa ay ang pinaka malayong lugar sa ating puso.Sa katunayan, ang mga paa ay sensitibo sa temperatura.Kung giniginaw ka, hihina ang resistensya ng iyong katawan, na madaling magdulot ng discomfort sa ibang bahagi ng iyong katawan. Kaya mayroong "lamig sa paa, sakit mula sa talampakan". Ang talampakan ng paa ay mayaman. sa mga daluyan ng dugo at nerbiyos, at ang taba na layer sa ibabaw ng mga paa ay manipis, na may mahinang pagganap ng thermal insulation at madaling maapektuhan ng malamig.Masyadong mababa ang temperatura ng paa, na magdudulot ng pananakit ng tiyan, pananakit ng tiyan, pananakit ng mababang likod, varicose veins at iba pang sakit.

Upang panatilihing mainit ang iyong mga paa, tandaan ang mga sumusunod:

1. Bilang karagdagan sa pagpili ng maluwag, malambot,mainit-initpagganap ng sapatos at medyas, madaling pawis paa, sapatos ay dapat ding ilagay sa isang mas mahusay na hygroscopic insole, ang ibabaw temperatura ng paa ay dapat na pinananatili sa 28 ℃ ~ 30 ℃ pinaka komportable.

2. Sa taglamig, dapat kang dumikit sa mainit na mga paltos araw-araw upang matiyak ang maayos na daloy ng dugo sa iyong mga paa. Ibabad sa mainit na tubig, buhayin ang qi at dugo, i-relax ang mga litid at linisin ang mga collateral, at itaguyod ang sirkulasyon ng dugo at metabolismo sa buong katawan. Kung sa Sa parehong oras, ang paa ng puso at toes ng paa self-massage, ngunit mayroon ding epekto ng pag-aalis ng pagkapagod, tulungan ang pagtulog.

3 sleep pa rin ay maaaring ilagay sa ilalim ng paa mainit na tubig bag, kaya na hindi lamang maiwasan ang mga talampakan ng mga paa mahuli malamig, ngunit din mainit-init kubrekama mabawasan ang malamig na pagbibigay-sigla, kaya na ang mga tao matulog sa lalong madaling panahon.

4. Palakasin ang ehersisyo sa paa sa taglamig, maaaring magsulong at mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa ibabang paa, sa pamamagitan ng pagtaas ng temperatura ng katawan upang matiyak na ang temperatura ng paa ay hindi masyadong mababa.

5. Magsuot ng cotton na sapatos nang higit pa kaysa sa leather na sapatos sa taglamig. Ang mga cotton na sapatos ay nagpapanatili ng pare-parehong temperatura at nagpapanatiling mainit, malambot at kumportable, habang ang mga leather na sapatos ay mas mabilis na nawawala ang init, at ang balat ay matigas, na hindi nakakatulong sa pagpapanatiling mainit.